KÜNSTLERISCHE SELBSTERFAHRUNG
ONLINE
Wer bin ich?
Was sind meine Stärken, Ressourcen,
meine Licht- und Schattenseiten, Ziele, Wünsche und
Talente?
„Um zu wissen wer Du bist,
musst Du erstmal vergessen,
was andere über Dich gesagt haben.“
Durch die intuitive Selbstbemalung gegenüber dem Spiegel, begegnest Du Deinem wahren
Selbst. Trittst mit Dir in einen intensiven Dialog. In einem sicheren Rahmen und auf
eine kreative, spielerische Weise. In diesem Prozess sind alle
Ausdrucksmöglichkeiten erlaubt und willkommen.
Begegne Deinem Körper, Deinen Empfindungen, Deiner Einzigartigkeit, werde über Deine
Glaubensätze, Deine Emotionen, Deine Identität bewusst. Du kannst sie farblich ausdrücken,
ausleben, transformieren und zelebrieren.
Bei jedem Setting trittst Du mit neuen Fassetten Deiner Persönlichkeit in Kontakt. Die sich oft
hinter den gesellschaftlich oder familiär aufgezwungenen Rollen, Anforderungen und
Glaubenssätzen verbergen. Bis sich ein ganzes authentisches Bild Deiner Selbst zusammenfügt.
Das Wissen darüber, wer Du wirklich bist, darauf zu vertrauen, was Du fühlst und was Deine
Grenzen, Stärken sind, ist eine unerschütterliche Grundlage für die Selbstliebe, den gesunden
Selbstwert und Resilienz.
Was sagt Deine innere Stimme zu einem aktuellen Anliegen?
Über die aktuellen Körperempfindungen gelangst Du zu entsprechenden Farben, Motiven,
Emotionen, Geschichten, die Du auf Dein Gesicht überträgst. Über diese achtsame, intensive Zeit
mit Dir selbst, gelangst Du mit meinen unterstützenden Fragen und wohlwollendem Feedback
der Gruppe zu Deinen Antworten, einem neuen Blick auf Dein Anliegen und verkörperlichst die
entdeckten Ressourcen.
Dieser Prozess bietet eine Erfahrung der Selbstermächtigung. Denn Du bestimmst über Deinen
Körper, Deine Umwandung, Spielst mit neuen Rollen.
Es hat einen weiteren positiven Effekt: Du wirst Dich hauptsächlich mit den Fingern bemalen. Und
das bedeutet stundenlange Selbstmassage mit der wohlriechenden cremigen Körperfarbe. Die
Kombination der Sinneseindrücke, erlaubt eine intensive Wahrnehmung, den Fokus auf den
Moment, Zentrierung und Entspannung.
Der Prozess kann auf Wunsch und nach Absprache, zur Erinnerung und Nachreflexion von mir
fotografisch dokumentiert werden.
Es sind weder künstlerisches Talent noch Vorerfahrung notwendig. Wir verwenden professionelle, dermatologisch getestete Körperfarbe, die leicht abwaschbar ist.
Bereite Dir bitte etwas zum Schreiben, zum Abschminken und einen Spiegel vor.
Wenn es Online stattfindet, bereite Dir:
-etwas zum Schreiben vor,
-einen Spiegel,
-guten Internetzugang,
-eine Webcamera,
-ruhigen Raum, wo Du ungestört bist,
-etwas zum Abschminken, was Du später symbolisch verbrennen/loswerden kannst,
-einen Pinsel,
-und das Wichtigste: die Farbe. Idealerweise ist es Schminkfarbe auf Fettbasis. Auch die auf Wasserbasis, wenn Du es erst mit Wasser anrührst. Für das eine Mal geht aber auch alles andere, was Du mit Fingern auf das Gesicht auftragen kannst. Zur Not geht auch Wasserfarbe, Gouache, Fingerfarbe, Make-up etc.
Gruppensetting:
max. 6 Teilnehmende
Dauer: ca. 3 St.
Preis: 60 Euro/Person
Einzelsetting:
Dauer: ca. 3 St.
Preis: 200 Euro + Kostenloses Vorgespräch.
Auch auf spanisch oder russisch.
Diese Vorgehensweise ist angelehnt an die Methode "Body Art Therapy" von Svetlana Kyun.
Die Teilnahme ersetzt keine Therapie und setzt psychische Gesundheit voraus.